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1976年，四人帮被粉碎，姚文元被隔离审查。次年，姚文元被开除党籍，并撤销一切职务。

1981年，姚文元被最高人民法院特别法庭认定为“林彪、江青反革命集团主犯”，犯有“组织反革命集团罪”、“阴谋颠覆政府罪”、“反革命宣传煽动罪”、“诬告陷害罪”，被判处有期徒刑20年，剥夺政治权利5年。

被送往秦城监狱的姚文元每天都仔仔细细看报纸，只是再也不是以“批阅”的形式进行。姚文元很爱看电视，中央电视台的新闻联播，是姚文元每天必看的曲目。

除此之外，姚文元在狱中还喜欢写点《论自然科学与哲学》的文章，但无处可发，也无人可看，仅仅是给自己看看罢了。

有一次，狱中的姚文元看到报上登的全国人民生活富足了，很多人家过年时都是大米白面猛吃时，就向监狱方面提出，这样可不行啊，这样搞几年就会没有粮食吃了，得发个票进行限制。请你们赶快代表我向中央政治局同志们转告一下。

1996年1月，姚文元刑期已满，他独自一人站在那一间他蹲了十多年的牢房里，环视了一周。

一声长叹过后，姚文元缓缓脱下身上的囚衣，换上了家人早已准备好的一套中山装。

随着牢房的门缓缓打开，姚文元对送行的狱警说道：“这么多年了，真是麻烦你们了。”

狱警表情则显得格外严肃：“不要客气，回去后好好想一想，以后可不能做那些坏事了。”

姚文元习惯性地点了点头：“说得对，说得对！”

他独自一人提着自己在监狱里的东西，跟着狱警来到了办公室，一切手续办理完毕后，姚文元朝着大门走去，此时的姚文元心里有些激动，也有些落寞。

在秦城监狱的大门外，家人在等着他，但没有他的妻子。姚文元出狱前一个月，他的妻子金英就已经离世，姚文元未能见到妻子的最后一面。

出监狱大门后，一行人没有停留，径直来到北京火车站，买了回上海的火车票。这位曾经前呼后拥的政治局委员，此时站在排队的人群中，将自己的帽子压得很低很低，生怕别人认出他来。

抵达上海后，姚文元先是在浦东的一所普通民宅中居住，后来又搬到浙江湖州定居，由他的女儿和女婿一同照顾他的生活。

在这段晚年生活中，姚文元最大的兴趣是研究历史、看书、读报、写作。在他的卧室里有一个很大的书柜，书柜中放满了书。

平时他是不喜欢出门的，一直待在家里读书、写回忆录。

他的个人回忆录从1956年开始，到1976年戛然而止，总计大概有42万字，为了表达自己的忏悔之心，他还另外写了一部5万多字的《回顾与反思》，披露了一些文革时期自己的所作所为。

2001年时，中央有关部门曾批准过姚文元的回忆录出版，但不得海外出版。回忆录完稿后，提交给审核，但一直没有下文。

不过从这时开始，姚文元每个月有4000元的养老费，还有一位助理员照看。

姚文元出狱后，提出自己有生之年的两个愿望，一个是希望自己的回忆录能够出版，二是希望自己能够重新入党。

2005年姚文元因为病去世，到死也没能实现这两个愿望。

姚文元死后，与妻子金英合葬一起。但是，墓碑上却没有姚文元的名字，而是只有金英的名字。姚文元之所以不在墓碑刻上姓名，是害怕子孙受累。

姚文元和金英有三个女儿，姚金虹、姚丽群、姚继红。四人帮被打倒后，姚文元的子女一直生活在父亲带来的阴影之下，工作生活都抬不起头，生活过得十分困窘。

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