双脚就是你的“血糖仪”，若出现这些异常，十有八九是血糖高了

日常生活中高血糖这些问题大家要重视好，除了中老年人以外，年轻人患高血糖的风险也越来越高，所以大家一定要重视好自己的血糖健康。

因为糖尿病是属于一种慢性疾病，一旦出现，就可能会需要吃药或是终身吃药或打胰岛素治疗。所以糖尿病患者朋友一定要多多观察自己的血糖水平，如果血糖水平升高了，就要及早地采取措施降低血糖。

图片拍摄|Ceci

即使血糖升高，其实还是有一些症状的，大家要重视好预防疾病。如果脚部出现这些异常，一定要重视好，可能是血糖高了。

比如说血糖出现升高的时候，脚会有发麻的感觉，血液不循环不流畅，脚的末端没办法感受，一些知觉就会不灵敏，出现发麻的状况，也是因为血液供给不足，缺氧导致的。

另外血糖升高，血流减少，双脚摸起来就会冰冷，所以出现这种情况也要重视好了，另外就是脚部出现一些伤口，久久不能愈合，也可能是血糖升高了一个表现。

另外还有就是脚的感觉变得迟钝，比如说一个小的刺激也感觉不到，也要引起重视了。

另外大家一定要注意，小腿出现水肿的情况，可能都是血糖血压出现异常的情况。

生活中一定要稳定好血糖，对糖尿病人来说，血糖波动大就非常危险，可能比长期的血糖高对身体的伤害是还要大的，所以什么情况一定要稳定好自己血糖。

就像和减肥一样，要管住嘴，坚持运动。对于血糖不稳定的人来说，一定要严格把控好饮食，对于糖分高、脂肪高以及容易升糖的食物，一定要少吃，甚至是不吃。

三餐要少吃多餐，不要吃太多，避免血糖忽上忽下。然后饭后一定要散步，促进代谢，避免血糖持续升高，要饭后半小时坚持运动。

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需要高度重视，很多糖尿病前期是没有什么症状的，虽然我们的脚可以体现一些症状，但那些症状出现的时候，可能是已经出现糖尿病并发症了，已经是属于比较严重的情况了，所以平常我们不不能靠单靠我们脚作为“血糖仪”。

可以在家自配一个血糖仪，多监测自己的血糖指标，及早地测测自己的血糖水平，若发现过高或过低，要及早调整，避免一些严重的后果。

只有将血糖控制在平稳范围内，其实比什么都重要，也能更好地健康长寿。平常要多关心自己的身体，多关心健康家人，关心家人的健康。

出现异常要及早地去就诊，生活中也要做好体检，了解我们的身体状况，这样才能够更好地预防疾病。